保健食品不是药品，不能代替药物治疗疾病；但保健食品也不是普通食品。保健品没有明确的法律定义，一般是指对人体有保健功效产品的泛称。消费者要科学认识、选购保健食品，不夸大滥用，不盲目拒绝。
一是到正规场所购买。到正规的商场、超市、药店等经营单位购买，保健食品为专区、专柜销售，并索要发票或销售凭据，有质量和售后保证。网购、电视电话、直销等方式，主体和经营地址不明，大多是异地消费，有问题时往往难以追究。
二是按照需求购买。保健食品不是药品，不能代替药物治疗疾病。所有保健食品均不具有预防和治疗疾病的功能。消费者特别是老年群体、疾病患者，切勿听信不法商家对保健食品的虚假广告和宣传，更不要将保健食品用于治疗疾病，以免延误病情。目前，国家市场监管部门依法批准注册的保健食品允许声称的保健功能主要有27类。
三是认准“小蓝帽”标志。我国保健食品标志为天蓝色，呈帽形，业界俗称“蓝帽子”，也叫“小蓝帽”。正规的保健食品在产品标签上均有该保健食品标志，选购保健食品要认清、认准此标志。
四是查看产品信息辨真伪。“小蓝帽”下方为该保健食品的批准文号或备案号，所有的保健食品产品的注册批准文号和备案号均可在国家市场监督管理总局官网查询。查询不到相关信息的，千万不要购买。
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